Como llevar el yoga fuera de la esterilla.

Este es un tema el cual llevo dándole vueltas mucho tiempo y creo que ya estoy por el buen camino, he conseguido por fin a través de la práctica física de las asanas llegar a proyecto de impacto local.

Todo proceso tiene su tiempo de maduración hasta que se materializa, en este caso llevaba tiempo de como juntar mis dos pasiones además que sentía que están unidas de alguna forma, entonces hace casi 2 años con mi amiga Linda Emblen que empezó este grupo de yoga denominado Pana Kula Yoga Group…amigos y estudiantes apasionados del yoga nos uníamos en mi caso para practicar algunas veces y otras enseñar de una forma mas altruista los Domingos.

 

La idea principal compartir una clases de yoga y después hacer networking a través de un brunch, poco a poco hemos ido descubriendo diferentes lugares del lago Atitlán en Guatemala, rodeado de volcanes y un sitio icono para los pueblos mayas, es como el concepto del karma yoga, dar algo a la comunidad.

Cuando me refiero sacar el yoga fuera de la esterilla significa como sabemos que es mucho más que posturas/asanas, es una filosofía de vida, una forma de pensar, sino también como ocurre un impacto directo en tu cuerpo físico, mental y en el entorno que te rodea a través de esta práctica continuada, entendiendo el yoga con la conexión entre y para todos.

No seré yo quien ponga las bases de un buen yogui, pero cuando nuestro camino yóguico comienza a estar conectado con el ego, la falta de humildad, los celos, el odio…y otros sentimientos y acciones que generar una alta carga de vibraciones negativas y de falta de respecto a nuestra persona y a los demás…es cuando debemos ponernos a respirar y darnos cuenta si nos encontramos fuera del camino.

He conocido a maestros  y profesores buenísimos que viven para y por el yoga, y en otros caso me he dado cuenta donde el EGO ha traspasado esa línea, donde el maestro no está al servicio del alumno y los papeles se invierten.

Actualmente en Pana Kula Group, hemos colaborado con pequeños negocios locales que están comenzando, proyectos de autosostenibilidad y desarrollo de terrenos autogestionados, de bajo impacto medioambiental y con permacultura….

Otros proyectos futuros para llegar al público local a través del yoga o incluso las personas pueden llegar por el proyecto en si mismo.

El último proyecto en Eagle Nest, una casa de acogida para niñ@s guatemaltecos que se encuentran en situaciones de abandono, falta de protección y donde les brindan desde las necesidades más básicas a un entorno de amor y sano, donde se sienta seguro, que feliz me hizo prácticar yoga aquí con las chicas que les encantó la clase y volveremos a ella también.

Más Info en; . http://www.eaglesnestint.org

Futuribles proyectos de colaboración, cooperativa cafetera de familias mayas, proyectos de medio ambiente hacia el lago Atitlán, y proyecto para colaboración para mujeres que están bajo el acoso físico o psicológico.

También nuestro yoga retreat nos llevo a las instalaciones de https://maiagt.org/ una organización que forma y empodera a las estudiantes indígenas mayas de la zona de Sololá.

 

Gracias al yoga por darme tanto.

Otros artículos que te podrían interesar;

Clases privadas o grupales, cual elegir.

Como trabajar el desapego y donde lo clasificamos.

Rutina para una hora de yoga.

Los principios básicos de la meditación.

 

 

 

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Espalda Sana Workshop & Tips

Hace 6 años trabajaba  en una multinacional en horario de oficina, 8 horas de Lunes a Viernes de 9 a 18pm aproximadamente muchos de los días trabajaba más horas….este tipo de vida la lleve durante 14 años y paso factura en mi cuerpo a nivel físico y emocional.

 

Y mi espalda porque genéticamente es uno de los sitios más débiles de mi cuerpo, tengo un poquito de los 3 patologías estándars que se puede tener cifosis, hiperlordosis y escoliosis (el kit completo)….así que mi espalda a mis 34 años me dolía bastante por las largas horas que pasaba sentada frente al ordenador.

Patologías Espalda

Aunque practique deportes como la natación, uno de los motivos que me impulso a comenzar mi práctica de yoga hace más de 10 años ya fue estos dolores de espalda.

Claro que comencé al poco tiempo de practicar a sentir los beneficios…y actualmente ya sin tantas horas prolongadas en frente del ordenador es muy raro el día que tengo algún dolor, donde antes era una sensación constante.

Quizás te sientas identificado con mi historia en algunos lugares.

Tranquil@ no desesperes a continuación te dejo alguna información que podrá serte útil para tu práctica de yoga y mejorar tu espalda.

Para tener una mayor conciencia corporal deberíamos saber que músculos forman parte de nuestra espalda y visualizarlos en cada movimiento, los principales son ;

  • Trapecio
  • Deltoides
  • Romboide
  • Infraespinoso
  • Dorsal

En nuestro sistema oseo, importante mencionar nuestra columna vertebral, y también darnos cuenta de cuales se mueven y como;

  • 7 vértebras cervicales
  • 12 vértebras torácicas
  • 5 vértebras lumbares
  • sacro
  • coccic

Los movimientos que la espina dorsal pueden hacer son;

  • Extensión
  • Flexión
  • Inclinación
  • Rotación

Posturas/asanas recomendadas para tu práctica;

Flexión

  • Paschimottanasana
  • Janu Sirsasana
  • Parivttra Janu Sirsasana
  • Purvottanasana

Extension (Apertura de pecho)

  • Tumbado boca abajo, con las manos en posición de cactus y solo levantar la parte superior.
  • Salabhasana
  • Bhungarasana
  • Moving Ustrasana
  • Setu Bandthasana
  • Danurasana

Torsión 

  • Marychasana
  • Ardha Maytsyendra
  • Pasasana

Recomiendo estar como minimo unas 5 respiraciónes por asana y de ahí incrementar hasta 8 al menos.

Ultimas asanas para terminar la práctica;

Mayurasana (postura del pez), arqueo intenso de la columna vertebral.

Transición de Navasana a Tolasana/Bhujapidasana, trabajo con el CORE, es muy importante fortalecer nuestro abdomen ya que soporta nuestra columna vertebral.

Ananda Balasana y otras torsiones en el suelo que nos terminen de relajar.

Una frase que me encanta de  “Joseph Pilates”  es;

Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”.

Nos leemos en el próximo post, espero que sea pronto.

Y si un video tutorial sería perfecto….pendiente en mi lista de cosas a realizar.

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¿Clase privada o grupal de Yoga? Que debería elegir y principales diferencias.

Si te estás haciendo esta pregunta es porque quizás ya llevas practicando yoga un tiempo o quieres empezar y no sabes muy bien que diferencias o que te aportara cada una de las dos sesiones.

En mis años de experiencia, más de 10 como practicante, y 5 como profesora de yoga,  comentarte que ambas pueden adaptarse a tus necesidades pero depende también de lo que estés buscando.

6 Principales características de las clases colectivas.

  • De alguna forma puedes sentirme más relajado ya que el profesor no está pendiente de ti constantemente.
  • Pero como contraparte, tienes que tener en cuenta que el profesor no puede corregir u observar a todos los alumnos por lo que está atento a las pequeñas instrucciones sobre todo de alineamiento.
  • Si estas empezando es bueno ponerte en las filas de atrás o el medio y seguir el ritmo de la clase aunque no sepas muy bien lo que el profesor está diciendo.
  • Una vez que estés familiarizado con la dinámica puedes focalizarte más y más en tu práctica, entrando más en cada una de las asanas y tu respiración.
  • El conocer a otros compañeros también puede ser un valor añadido, para compartir tu pasión del yoga…y si revisas su práctica sacando el EGO fuera también puedes observar que diferencias hay entre esa persona y tu desde el punto de vista físico y otras prácticas, sin juzgar sino simplemente entender los cuerpos diferentes. Si haces este ejercicio de autoobservación, por favor deja los juicios fuera ya que ellos son antiyoguicos.
  • El precio es más económico comparado con las clases individuales.

 

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6 Principales características en las clases individuales.

  • Se trabajaran más en las necesidades individuales del estudiante, por ejemplo en aquellas zonas que son más débiles fortaleciéndose.
  • Sobre las lesiones del alumno se tendrá en cuenta todas las modificaciones que se pueden llevar a cabo.
  • Se irá viendo el progreso del alumno y también se le puede recomendar que haga sus sesiones de yoga en casa en cierta forma.
  • Atención plena del profesor, se creará una relación más personal con el alumno y este también puede sugerir que tipo de clases preferiría.
  • Avances más rápidos en tu práctica y mejora física.
  • Precio más elevado ya que el profesor está dedicado solo para ti de forma integral.

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Tu forma de comenzar con el yoga podría ser de muchas formas, lo que es bastante si tu comienzo es en clases grupales,  en algún momento de tu vida podrías probar clases de yoga privadas durante unos meses y ver que progresos hay desde tu lado físico, mental y emocional, ya que en un principio debería de haber grandes cambios significativos.

 

Lo más importante desde mi perspectiva que sigas practicando de forma constante, no importa si es grupal, individual o en tu casa….continua dando movimiento y vida a tu cuerpo a través del pranayama.

Espero que estos consejos te hayan aclarado un poco más las principales diferencias.

 

Para cualquier sugerencia, no dudeís en escribirme.

Reflexiones sobre la muerte…

Querido lector,

No tengo muy claro si este post lo voy a publicar. Es bastante personal, son pensamientos sueltos, deshilados y muchos de ellos sin conexión unos con otros.

Hace unos días, recibí un mensaje en un grupo de whataspp, que una de las amigas había fallecido en un accidente de tráfico.

No estaba muy unida a ella, tipo, habíamos coincidido 3 o 4 veces hace años, pero la tecnología nos mantenía unidas, escribíamos entre todas, nos mandábamos fotos y nos contábamos la vida. Y pienso que yo podía haber ido en ese coche y ahora mismo no estaría escribiendo estas líneas.

La noticia me afecto mucho, es como si de repente me cayera un jarro de agua fría y me quedará sin fuerzas y energías para continuar, me di cuenta lo vulnerables que somos y como la vida es algo tan efímero.

Quizás sera porque es mi primer fallecimiento de alguien joven de forma inesperada, y pienso en todos los proyectos, ilusiones, el esfuerzo de luchar y trabajar por las cosas que te hacen feliz y de repente todo se va.

Esta es la parte más terrenal mía, porque habla desde mi apego a la persona y desde mis miedos.

Si pienso desde mi parte espiritual, que tampoco es que esté tan desarrollada entonces entiendo todo como un proceso, de lo que tiene que ser, de un destino, de un aprendizaje de vida para todos, pero claro cuando hay sufrimiento interno y externo y te afecta directamente a ti, es mas complicado manejar todas esas emociones, pensamientos y a la vez contradicciones, entonces la clave ante una perdida para entenderla desde una forma más de transición y evolución de la persona, sería dejar nuestro intelecto y emoción fuera y simplemente fluir con ello.

Cuando escribo esto puedo sonar superficial, pero lo que intento entender es el sentido de la vida, pasamos por aquí, vivimos cada uno más o menos hace con su vida  lo que puede, dentro de las posibilidades de donde el Universo le ha colocado.

La muerte deja muchas preguntas en el aire, quizás la metafísica las solucione, o nada…y al final hay que aceptarlo como una parte más…pero a mi me cuesta no hacerme esas pregunta.

Entonces vuelven a aparcer en mi mente esas preguntas escondidas de cuando mis abuelos fallecieron, de que sentido tiene la vida, para que estamos aquí…y de nuevo si hay algo detrás de lo que llamamos está vida consciente.

Lo que sí es que me siento como con una tristeza interna, como cansada emocionalmente, es como si derepente tuviera 10 años más.

Estoy más observadora y silenciosa de lo habitual.

En casi un mes, andaré por la India, y entonces en mis meditaciones intentaré traer estos temas que tengo pendiente.

Mientras tanto, descansa en paz Joanna. Mucho amor y paz para tu alma y para todos tus seres queridos que no sufran mucho.

Gracias por habernos cruzado en la vida, y si hay otra vida espero que nos veamos dentro de un tiempo relativamente largo.

Porque al final todos nos aferramos a la VIDA.

108. Un número sagrado en el Hinduismo/Budismo y en el yoga.

Hola de nuevo, aquí estamos detrás del teclado….hace mucho tiempo que quería escribir un artículo sobre este número…y sus diferentes significados también para mi algunos por descubrir y complejos.

Principalmente ahora en mi vuelta ha España he comenzado a meditar más, usando la técnica del mala, con el mantra en este caso escogido con lo que más resuena dentro de mí que es “YO SOY”, ese collar de cuencas de piedras, donde su número son 108…

¿Y porque es ese número?.

Según la tradición budista, se refiere a los deseos mortales de la humanidad. El número se atribuye al Sutra Mokugenji en el que el Buda Shakyamuni instruyó al Rey Virudhaka para hacer esas cuentas y recitar las Tres Joyas del Budismo.

Que según el budismo sus 3 joyas, son:

Buda, como concepto, seres iluminados, nirvana o iluminación.

Dhrama, enseñanzas del budismo, entendimiento correcto.

Sangha, la comunidad budista, la pureza fundamental.

 

Pero volviendo al significado del 108, las definiciones más comunes son:

  • El albafeto sánscrito tiene 54 letras, cada una de ellas tiene un significado másculino (Shiva) y uno femenino (Shakti) en total 54 x 2 à 108 significados.
  • Como mencionamos antes los 108 deseos de la humanidad.
  • Con relación al tiempo, tenemos como 108 sentimientos, 36 relacionados al pasado, 36 al presente y 36 al futuro.
  • Astrología. Existen 12 constelaciones y 9 segmentos de arco. O 12 casas/bay 9 planetas, por ello 12 x 9 = 108.
  • El diámetro del sol es 108 veces el de la tierra.
  • La distancia de la tierra al Sol es 108 veces el diámetro del Sol.108 A magical number

 

Hay cientos de artículos, pero algunos de los que más interesantes he encontrado son:

https://en.wikipedia.org/wiki/108_(number)

http://www.theartofvedicastrology.com/?page_id=146

http://xn--zen-budismo-corua-uxb.es/108-puertas-iluminacion-dharma/

http://www.karmayoga.es/story/el-n%C3%BAmero-sagrado-de-la-meditaci%C3%

B3n-108

Hacerme llegar cualquier tipo de pregunta o información adicional sobre este tema…ya que el feedback vuestro también me hace crecer como personas.

 

Namáste, Gema.

Como trabajar el desapego y donde lo clasificamos.

Comencé a trabajar más de lleno en este concepto en Junio del 2014, durante mi formación como profesora de yoga en Bali, en este curso de 200 horas, trabajamos sobre todo el momento presente y el desapego. Recuerdo sobre todo las sensaciones de NO entender…y de mi compañera de habitación, comentarios como YO QUIERO A MI MARIDO, no quiero separarme  de él…durante ese proceso entendí que todas las palabras tienen poder tanto positivo como negativo, y trabajar en el desapego implica ser capaz de separarte de una perspectiva más emocional de la situación, cosa o persona que te genera una dependencia y verlo desde la distancia, entender las relaciones e interacciones desde otra perspectiva, desde una visión más amplia y extensa y desde una sensación de no posesión, respeto y sentimiento totalmente de libertad.

La vida te trae momentos en los que son necesarios comenzar a trabajarla y tu desde tu madurez y actos tomas la decisión de continuar con el apego o comenzar a desapegarte.

Hay conceptos como vivir en el presente o mindfulness, salir de la zona de confort u otras acciones que te harán salir del desapego e interaccionar desde ahí, si eres de los que piensas que la vida te pone pruebas para desarrollar tu personalidad y aprender de las experiencias, trabajar el desapego es un supertrabajo.

Al final tu eres responsable de tus actos.

4 Tipos de desapegos y como trabajarlos;

Desapego

Trabajar en el desapego es una tarea ardua ya que hay muchos tipos de apegos a relaciones, a cosas materiales, a experiencias, a sensaciones, a recuerdos… y de diferentes intensidad cada uno de ellos.

  • A relaciones; a seres los cuales nos hacen estar felices a su lado e incluso infelices, el apego en este caso como en otros tiene la vertiente positiva y negativa, sentir incluso que nuestra vida no tiene sentido sin esas personas, que pueden ser nuestra pareja, familia o amistades.

 Como afrontarlo à romper con la dependencia emocional, siéntete libre, un individuo único con tus propios pensamientos y sentimientos.

  • A cosas materiales; uno de los apegos más arraigado, puede decirse que es más fácil de trabajarlo que los sentimentales…aún asi hay una delgada línea entre lo material y los recuerdos y sentimientos…generalmente hay cosas que nos evocan a viajes, personas o momentos.

Como afrontarlo jajajaj te diría tira toda tus cosas, una de las mejores cosas a realizar es aquellas cosas que no te has puesto o has usado durante al menos un año quizás son las que no te hacen falta y podrías prescindir de ellas, hay varias formas para deshacernos de nuestras cosas…., reciclar o reutilizar, por ejemplo ropa…podríamos hacer segundas prendas de una ya hecha, tiendas de segunda mano de ropa o tecnología como Cash Converter, tiendas online como Wallapop, a sitios de caridad como iglesias, regalar a conocidos o por último si las cosas estas bastante viejita y deterioradas lo mejor sería tirarlas.

 

  • A experiencias; cuando recordamos los eventos del pasado, nos daremos cuenta como el apego está totalmente metido dentro de la mente de las personas, nos quedamos con esos momentos vividos pasado y los recordamos con nostalgia.

Como afrontarlo volver con nuestra mente al momento presente, para esto una de mis recomendaciones es practicar meditación o también cualquier otro deporte que te ayude esta presente en el momento de ahora, se consciente de ese sensación de estar presente en el momento y volver a traerla siempre y cuando la nostalgia del pasado nos venga a nuestra vida.

  • A sensaciones;  las sensaciones nos transmiten estados de nuestra conciencia y de nuestras percepciones,  sensaciones olfativas, visuales o táctiles entre otros.

Como afrontarlo;  Aplicaría exactamente la misma solución con las experiencias.

 

Mi propia experiencia;

Al salir en 2014 de mi zona de confort automáticamente comencé a trabajar en el desapego, ya que cada situación y momento es nueva por lo que si quieres estar realmente bien en cada nueva experiencias tienes que trabajar el desapego, entender que estas en un nuevo entorno y que con nueva gente y que por lo tanto tus experiencias pasadas no es ni útil que las compares con la nueva que estás viviendo, ya que ni siquiera en el mejor de los casos se volvería a repetir igual. Con el tiempo todo cambia, y aunque hay cosas que recordamos con añoranza pero el pasado no puede volver…es algo que ya se vivió.

Yo aplico el desapego en todos los sectores de mi vida a nivel sentimental con mi pareja, de momento nuestra relación estamos en la distancia y en los momentos que estamos separados creo que a ambos nos ayuda a trabajar con el desapego, disfrutar de lo que tenemos en el momento con otros amigos y familia en lugares separados.

He vivido en los últimos años entre Canarias, Madrid y Guatemala hay también se extraña a los amigos y familia por lo tanto he aplicado el principio de estar en el presente, igual que en el parráfo anterior.

Con respecto a las sensaciones, experiencias y recuerdos del pasado, ahí aparece la nostalgia y sobre todo lo que me repito a mi misma es que todo tiempo pasado ya fue vivido y nunca volverá a ser lo mismo.

Esto me recuerda al siguiente verso de Jorge Manrique, con estos versos vemos el apego total al pasado, las experiencias y la vida.

JorgeManrique

¿Y tu como llevas el desapego? ¿Qué trucos, técnicas haces para combatirlo?

The basic principles of meditation

What are the reasons for starting meditation?

Most people , including myself , start meditation for problems related to stress and tension or when we don’t feel well.
We can not control what happens in our life and we become unhappy with the things around us. What happens is, we start fighting against our feelings, the situation, or the people we feel are causing the discomfort.
So that feeling can be channeled from small discomfort to a big disappointment.
This is one of the extreme cases, but if the person is quite sensitive, he/she can recognize these kinds of feelings and begin meditating, and start other activities to improve their health.

There are so many different types of meditation (Here are just a few).

VIPASSANA

It is a breathing/pranayama technique. You need only to focus on breathing in and out through your nose.
This is pure meditation according to Sr. Goenka, not to visualize anything, no image, thoughts or color. So if you are using an image your brain is busy holding that projection and according to him this is distraction that takes your attention away from the pure meditation.
Also this kind of meditation is very deep and it is focused on a deeper connection, sometimes you can do a silent retreat from 3 to 10 days.

VISUALIZATION
There are so many techniques and images that you can use with a visualization meditation. One that is very good to use is to lay down and visualize your body as an observer. Then doing a scan of the body from the crown of the head down to the bottoms of the feet. Next, visualize a ball of light coming from the palms of your hands and extending all over your body until this light is covering all of your body. Little by little start to see the light getting larger and brighter and see it starting to move from your body up to the sky.

TECHNOLOGY MEDITATION TECHNIQUES.

Nowadays there are thousands of applications that you can download to your laptop or mobile phone and use….I mean starting a meditation technique is
really great but on the other hand to go deeper you should unattach yourself from the things you are used to using all the time. I.E. phones and laptops.

 What are the main benefits?

Control vs non control paradigm. In one way we say you can control your mind….but the brain works in the opposite direction, as much as you try to control
your mind you often find frustration at not being able to.
The idea is to concentrate on your breathing and let it go og any thoughts coming into your mind, without judgement…it may take time some time to train
your brain, as an athlete trains their body. so as you train your brain you will be able to unattach from your thoughts.
So therefore the main benefits are:

•  Control vs non control of your mind.
•  Concentrating on your tasks.
•  Creating a relaxing feeling.
•  Unattachment of your feelings.
•  Let it go.
•  Observe, don’t judge yourself.

 

Standard yoga sequence (Routine for 1 hour)

Some of my students ask me why I dont send them a yoga sequence after one week of intensive yoga with me while they are in your holidays in this case in Atitlan lake,  so I did it this easy sequence with some pictures in order you can follow it.

  1. Pranayama
    • Different pranayamas, being concern about your body focus in the different parts of your body, lower belly, chest and clavicule.
    • Same variation but activation your mudla bandha, inhale from that place, second block your mula bandha and last one block your breathing, the final part is release your breathing and your body.

1.2 Nadi sodhana  or anuloma viloma (alternate breathing), a small explication you can find over here.

http://www.sarvyoga.com/anulom-vilom-pranayama-steps-and-benefits/

 

  1. Warming-UP.

Sitting circles with your body (in sitting position, half lotus).

Hands in the pray position in front of yourself, inhale to the air and exhale interlace your fingers in your back, feeling the deeper streching.

Cat and cow pose.

Bending your knees as much near from the mat and streching in down facing-dog.

 

  1. Sun saludation/ Surya Namaskar A (from 2 to 5 times)

ashtanga-vinyasa-surya-namaskar-A

  1. Sun saludation/ Surya Namaskar B (from 2 to 5 times)ashtanga-vinyasa-surya-namaskar-B
  2. Stand-up

5.1 Utkatasana (Chair pose)// 5.2 Virabhadrasana II (Warrior 2 pose)// 5.3 Utthita Trikonasana (Extended triangle pose)// 5.4 Parivrttra trikonasana// 5.5 Opening Trikonasana

 

 utkatasana  trikonasana

 

 

VINYASA (Movement)

  1. Balance

6.1 Vrksasana ( Tree Pose)//6.2 Garudasana (Eagle Pose)

VINYASA (Movement)

  1. Fold-forward

7.1  Dandasana (Seated Staff Pose) //7.2 Paschimottanasana (Seated Forward BEND) // 7.3 Janu Sirsasana (Head to Knee Pose front and side)

Pachimostasana

VINYASA (Movement)

  1. Back-bending

8.1 Only arms up, cactus position.// 8.2 Cactus position, arms and legs up.//8.3 Dhanurasana (bow pose)

dhanurasana

VINYASA (Movement)

 

  1. Core

9.1 Severals counting 10 down and up.//9. 2 Navasana (Boat Pose)

 

VINYASA (Movement)

 

  1. Inversions

10.1 Salamba sarvangasana (candle Asana)//10.2 Halasana (Plow Asana)//10.3 Matsyasana (Fish pose)

VINYASA (Movement)

 

  1. Final part

11.1 Knees to your chest (deeper asana)//11.2 Ananda Balasana (Happy Baby Pose)//11.3 Supta matsyendrasana (Twisting pose lay down)

 

SAVASANA (Between 5 to 15 minutes, you can use some proms in order to adjust your body)

*NOTE:

In each asana/pose stay breathing during 5 times ant the beginning later we can increase the lenghting.

 

Soltando el 2017…y abriendonos al cambio.

Este va a ser mi primer post en español, llevo tiempo pensando en escribirlo en español pero por aquello de llegar a más gente al final siempre lo escribo en inglés…lo que pasa es que acabo escribiendo no tan amenudo por lo de que no es mi idioma materno.

El año pasado ya comencé este mismo post, mi compañera y amiga Marta Molinera me dió la idea ya que ella también lo hace y también me vale como referencia a mi misma de lo que ocurrió y de que propósitos se cumplieron, es bonito e importante recapitular y ver donde te encuentras si lejos o cerca de tus objetivos sean los que sean.

Puedes echar un vistazo en;

https://notonlyyoga.co/2017/01/01/review-2016-and-proposes-for-2017/

Sobre el 2017, hice un tarro de los momentos buenos, en total me salieron 21 momentos importantes de vida, la mayoría de ellos relacionados con el trabajo y el amor….el día 31 de Diciembre de 2017 los quemé frente a la chimenea y los tengo listitos las cenizas para dejarlas en el lago Atitlan (Guatemala).

Aquí aparece el tarro de la felicidad, os recomiendo que lo hagaís es una bonita práctica para echar la vista hacia atrás de tu año.

http://www.actitudfem.com/hogar/mamas/consejos/diy-tarro-de-la-felicidad

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Importantes momentos como los viajes de Marcelo a Gran Canaria, también mi viaje ahora aquí en el lago Atitlan, desde donde os estoy escribiendo ahora mismo con el volcán San Pedro enfrente..un entorno sin igual.

Recordando el post del año pasado como vivimos un montón de momentos bonitos e intensos en Madrid, Fuerteventura, Oporto y ahora en el lago Atitlán.

Puse esto en mi post “I want to share my life the awesome landscape and future projects together.” y efectivamente así está siendo, ayer día 1 de Enero, nos encontramos trabajando en el mismo hotel Villa Sumaya en el lago, Marcelo y yo.

El proyecto YogabyGema y las rutas en Gran Canaria, solo quedó al momento de lanzarlo, no sé si al final el 2018 será su año de lanzarlo o lo dejaré en el freezer, de todas formas YogabyGema de una forma un otra sigue conmigo…ahora mismo en Guatemala, creciendo y ampliando horizontes.

Comenzé a dar clases privadas, clases con niños y más asiduamente en un estudio AWA Yoga, gracias Cristina por abrirme las puertas, la verdad que ha sido un año de aprendizaje…y sigo aprendiendo actualmente en Guatemala, doy gracias por esto, porque en el camino del yoga voy poquito a poco disfrutando…si bien creo que sería bueno tenerlo como un hobbie/trabajo ya que para mi es mi filosofía de vida.

Desde el punto de vista de rutas turísticas en Gran Canaria, este año hice algunas con grupos de turistas de cruceros con Turisbed, gracias también por esta oportunidad.

Santorini, fue un extra en mi vida en el 2017, gracias Paola por ponerme en contacto Alex y poder haber trabajo en https://skypilatesandyoga.com/ en Mayo-Junio y Agosto del presente año, dando clases grupales entre 17 y 25 personas.

También me pongo en paz y mando amor, a los puntos de desencuentro con compañeros de vida, donde las diferentes formas de pensar, sentir y accionar nos han hecho tomar caminos diferentes, todo está bien y es ahí donde debemos estar y sentir.

Y bueno para el 2018, principalmente mis objetivos son continuar como siempre con mi práctica de yoga y meditación de la forma más asidua posible y por otro lado, prepararme de nuevo para la entrada de mi futuro laboral para volver a trabajar desde casa con IT y virtualización …..mi idea dedicar mi perfil laboral de una forma mixta con ambos trabajos, para el 2018 pasar más tiempo posible con Marcelo tanto en Canarias como aquí en el lago.

Me encantaría también viajar y sobre todo estar en calma y en paz donde quiera que este.

Proyectemos un 2018 lleno de amor, de paz y de desarrollos profesionales y personales.

Mis mejores, Namasté, Gema

Feliz 2018Happy New Year

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